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你有没有这样的感受，一个动作久了，手或脚就出现麻木感，甚至还伴有疼痛及温度等感觉减退、手脚不灵活等表现。偶尔手、脚麻木发生且能在短时间内麻木感消除，多是因血液流通不畅导致，不是什么大问题。但如果手、脚麻木时间持续长且经常出现，就需要当心了，这背后可能隐藏了动脉硬化、颈椎病、腰椎间盘突出等疾病。
01、手、脚麻木背后可能隐藏了这7种疾病
动脉硬化
动脉硬化患者多表现为身体一侧上肢、下肢或半身麻木，一般麻木感会持续几小时甚至数天。若不及时进行治疗，会发展成半身不遂而瘫痪。
颈椎病
颈椎病是引起手指发麻的常见疾病之一，好发于久坐不动的中老年人或者经常使用电脑、手机的人群。颈椎间盘突出或增生的关节压迫邻近的颈神经根、血管时，便会出现手臂、手指发麻，同时伴有颈肩部酸痛、僵硬等不适。这种麻木通常为慢性、反复性发作。
腕管综合征
腕管综合征是因腕部劳损等原因导致于正中神经在腕管受压，所引起的指端麻木的一种病症。患者通畅表现为手掌桡侧及桡侧三个半手指刺痛、麻木、无力或疼痛，曲腕时麻木或疼痛感加重。
腰椎间盘突出
长期从事重体力劳动、剧烈运动、受寒、不良姿势或有外伤史的人群容易患有腰椎疾病，大部分患者会出现腰部疼痛、下肢麻木的症状。
脑血管疾病
如果一侧肢体出现手脚麻木，而另一侧正常，有可能是脑缺血或脑梗的先兆。脑缺血或者脑梗死容易引起急性肢体麻木发作，同时还可能伴有言语障碍、半侧肢体活动障碍等症状。
糖尿病性周围神经病
双侧对称性手指发麻为糖尿病患者常见症状，许多糖尿病患者血糖控制不好， 早期或会出现手指麻木等并发症。
痛风
临床数据显示，手麻患者中约有1%由痛风所致。痛风患者大多因尿酸沉淀在正中神经处，压迫到正中神经，而出现手麻疼痛问题。
02、如何有效预防解手、脚麻木？
1.手足麻木人群，日常饮食应到以清淡为主，增加诸如菠菜等新鲜蔬菜、香蕉等新鲜水果的食用以及牛奶的饮用。
2.日常进行适当的体育锻炼，预防肥胖，增强体质。
3.日常生活中合理安排作息时间，防止因过度劳累增加手、脚麻木发生的次数。
4.天冷及时增添衣物，注意保暖。
5.及时治疗原发疾病，由过多服用神经毒性药物以导致神经损伤等，应尽量减少神经毒性药物的服用。
6.日常生活中要尽量避免跷二郎腿、长时间玩手机以及长时间保持一个动作等。
