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日常生活中，我们经常会各种各样的原因憋尿，比如说高速堵车、着急上班有人霸占厕所、公共厕所排队……
很多人会觉得憋一会尿无所谓，就当锻炼膀胱的承受能力了。但是，你知道吗？憋尿会对人体造成许多不可逆的伤害。
什么程度算憋尿？
憋尿就是——刻意的长期不进行排尿。
人体的膀胱容量是有限的。一般来说，当膀胱内尿液接近200cc时，开始产生尿意；尿液达到400cc时，会有强烈的便溺冲动，此时若不及时排尿的话，就可以视为憋尿；当尿液达到500到600cc时，逼尿肌便会出现节律性收缩，控制排尿的括约肌也会因膀胱膨胀而松弛；尿液达到800cc是人体所能承受的憋尿极限，不及时排尿的话会出现明显的痛感。
长期憋尿的危害
1. 尿路感染
长期憋尿会导致细菌在尿路聚集，引起尿路感染。女性尿道短，且与阴道靠近，更容易发生感染。
2. 膀胱炎
憋尿时，尿液积存会压迫膀胱壁的血管，导致膀胱黏膜缺血，抵抗力下降，此时细菌便会趁机入侵，诱发急性膀胱炎。
3. 膀胱破裂
膀胱有一定的伸缩程度，但是膀胱内大量储存尿液时，膀胱壁会因膨胀拉伸而变薄，膀胱内的压力也会变高，此时若遇到意外撞击，就会造成膀胱破裂，尿液进入腹腔，致使腹腔发生感染，若抢救不及还会有生命危险。
4. 肾盂肾炎
膀胱内尿液储量过多会导致膀胱内压力升高，含有细菌的尿液容易逆流回输尿管和肾盂，引发肾盂肾炎。
5. 排尿性昏厥
主要是血管舒张和收缩障碍造成的低血压，引发的大脑短暂性供血不足。一般昏厥发生后两分钟内自然苏醒的病人不会留下后遗症。
憋尿是如何导致死亡的
1. 憋尿使脑出血风险增加
过度憋尿容易使心律加快，产生突发排尿性昏厥，诱发心脑血管疾病，成为脑出血的直接诱因。
2.憋尿使血压升高，诱发心力衰竭
憋尿导致血压升高，心律加快，心脏负荷加重，急性左心衰竭的风险会变大。若不及时排尿，很可能会猝死。
3.憋尿后突然排尿，会增加死亡风险
排尿使膀胱骤然松弛，盆腔内压力降低，间接导致循环系统功能失调、心动过缓，出现反应性低血压，产生昏厥现象，严重者甚至可能猝死。
